ハイキング・骨量増加・夫婦

順子さんとあつみさんはハイキング上級。

Meekさんとわたしはハイキングらしいことをしたことがない。

前夜は緊張して眠れなかったと告白したら、Meekさんも同じだったそうだ。

ハイキング慣れしてなくても、一日おきにジムに行っているから、同年代でそうそう”やわ”ではないだろうと思っていたけど、易しくはなかった。

三人はすいすいと歩いて、たかが散歩ぐらいにこなしたのに比べて、わたしに強がりしてついて行ったけど、きつかった。

ジム通いで体力がついたと思っていたのに、がっかり。

22,950歩‼

こんな短い脚で歩いたもんだ！

今朝になってMeekさんにテキストしたら、疲れがでたとわたしに合わせてくれたけど、きのうの彼女の歩きぶりは始終颯爽としていて、体力あるなあ、と羨ましかった。

ふだんからMeekさんは”わたし、体育系でしたから”と言っているけど、なるほどねえ、と納得。

何時間ピックルボールしてても平気なひとなのだ。

日本で街歩きをしても疲れる。

こどもたちが幼かったころ、一緒に行動しているとひとり疲れやすいのが歯がゆかった。

ジムに通えば、スタミナが強化されるかと期待していた。

わたしがジムに通う目的は、精神面のほかには、筋肉隆々になりたいとかいう目的はなくて、健康を保つ筋力とバランスをやしなうことと、スタミナを強化すること。

心臓と肺が弱いので、有酸素運動での強化。

心臓も筋肉だから鍛えられるか。

それでも、コロラドの秋のハイキングは素晴らしかった。

アスペンの紅葉が始まっている。

順子さんもあつみさんもたくさんのハイキング・トレイルを知っている。

彼女らは毎週いくつものハイキングをこなす。

あちこちに茸が生えていて、見分けられたら摘んで帰りたかった。

童話の挿絵の中でしか見なかった茸もあって、フィクションではなかったのだ。

なんでも食べたがるわたしに、”食べちゃだめよ”と忠告された。

エルク（ヘラジカ）の落とし物はアーモンドチョコレートそっくりだから、これも食べちゃいけない、と揶揄われた。

あるファッションデザイナーが、ミューズとして崇めていた愛人に飽きて冷たくあしらうようになった末、彼女の料理する茸料理で復讐される映画を想った。

帰りの車中、今度はどこにしようという話に、このわたしに次のハイキングはあるか、と躊躇していたけど、一夜明けたら、また行きたい、と思う。

今朝体重計に乗ったら、Bone mass（骨量）が、0.2パウンド増えている！

骨密度と骨量は違うらしいが、この変動にはかつて気づかなかったから、嬉しい。

プルーンを常食しているのと、Ｄ３の摂取の効果だろうか。

昨日のハイキングでの歩数の成果がただちに出たというのはないだろう。　　

ただ、いささか痩せてきたのはよくない。

痩せすぎは、骨密度低下の原因にもなるし体力維持にも影響する。

110パウンドは保持したい。

帰宅して、食事が終わってマッサージ器にかかってからソファに寝転んで、コロラドのモルモン教信者の歯科医が夫人のプロテインシェイクに毒を盛って殺したドキュメンタリーを観ていたら、８時半になる前に眠りこんで、一度目が覚めたら夫はベッドに移動していた。

仲睦まじい夫婦で子だくさんで、笑顔溢れる写真をソーシャルメディアで公表しているのに、ひとってわからないもんだ。

うちがまだ夫婦別れしないうちに、睦まじそうな夫婦が別れたという知らせを聞くと、どうなってるの、と思いながらここまできた。